BEGADANG....!!!!!

Haloooo sobat wp lama tak bersua, apa kabar kalian semua ? sehatkah ?

Semoga semuanya dalam keadaan sehat yaa..

Hmm, kali ini kita bahas apa ya temen2..gmana kalo kita bahas tentang “begadang” ?

Yang  namanya mahasiswa dan begadang itu kaya perangko sama amplop susah dipisahin, pasti ada aja yang dikerjain sampe larut malem.. 

Coba kita denger cuplikan sebuah lagu yang bunyinya ”begadang jangan begadang kalau tiada artinya...” nah cuplikan lagunya rhoma irama itu ternyata ga sekedar lagu loh, tapi ada kajian ilmiahnya juga..

Siapa diantara kalian yang suka begadang ?? pasti rata-rata diantara kita pernah dan bahkan sering begadang, apalagi kita yang mahasiswa nih pasti seriiiiiing banget begadang buat ngerjain tugas, lapak, kerjaan praktikum atau SKS (sistem kebut semalam) buat ujian besok harinya..

Tau ga temen-temen kalo begadang itu banyak kerugiannya..

1.     KECELAKAAN

Mengantuk dapat memperlambat waktu anda mengemudi setara ketika anda mabuk saat menyetir. Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Di mana korbannya orang di bawah umur 25 tahun.

2.     KONSENTRASI MENURUN

Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.

3.      MASALAH KESEHATAN SERIUS

Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :

* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes

Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam – juga mengalami risiko kesehatan serupa.

4.      GAIRAH SEKS MENURUN

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

5.      MENYEBABKAN DEPRESI

Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.

6.      MEMENGARUHI KESEHATAN KULIT

Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. “Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak- yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS) – hormon pertumbuhan dilepaskan,” kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.

7.      PELUPA

Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukkan bahwa peristiwa otak yang disebut ““sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.

8.      TUBUH JADI MELAR

Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.

9.     MERUSAK PENILAIAN TERUTAMA TENTANG TIDUR

Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.

Nah, hayoooloohh siapa yang suka begadang-begadang ??

Yang cewe-cewe niih, yg pada mau kulitnya mulus, cantik, tubuh proporsional kurangi begadang yaa JJ

Yang cowo-cowo juga niihh yang ga mau jadi pelupa sebelum waktunya,,ayoo ayoo tidur yang cukuupp jangan banyak begadang..

Dan yang pastinya nih sobat wp, kita semua pasti takut sama yang namanya “kanker”, entah itu kanker payudara, kanker prostat yang jelas yang namanya kanker itu nyeremin dan efeknya hmmmm ngeri ya temen-temen..nah begadang bisa nyebabin kanker payudara dan kanker prostat loh temen-temen ternyataaaaa !!!!

Meski mengejutkan, dugaan bahwa perubahan jam biologis dapat mempengaruhi resiko kanker sebenarnya sudah muncul sejak lama. Tahun 2008, 38 wanita di Denmark mengalami KANKER PAYUDARA yang diyakini, karena sering bekerja pada shift malam. Bukan hanya pada wanita, peningkatan resiko kanker juga terjadi pada pria. Tahun 2007, sebuah penelitian di Amerika menunjukkan, bahwa resiko KANKER PROSTAT meningkat pada pria yang sering mendapat giliran untuk bekerja di malam hari.

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini, mengejutkan dunia kedokteran, karena ditemukannya kasus seorang dokter muda, berusia 37 tahun, yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek, diketahui positif menderita KANKER HATI sepanjang 10 cm.

So,,masih mau begadang nih temen-temen ??

Kalo alasannya banyak tugas dan ujian, hmmm ayo kita sama-sama belajar mencicil dan menabung pekerjaan supaya ga tumpah ruah di satu hari kawan J

Selamat mencoba untuk ga begadang yaa dan sampai jumpa di artikel selanjutnyaa sobat wp J

Salam sehat !!

With love,

Kajian strategi dan advokasi JMKI PRIANGAN

Posted in: